Calculadoras de saúde
Fórmulas de saúde trabalham com médias de população
IMC, taxa metabólica basal e percentual de gordura por circunferências são instrumentos de triagem e acompanhamento, não diagnósticos. Nenhum deles enxerga exames, histórico clínico, medicamentos em uso ou composição corporal individual.
Use os resultados para acompanhar a própria tendência ao longo do tempo e para levar uma pergunta melhor à consulta. Decisão sobre dieta, treino ou tratamento é de profissional de saúde.
14 ferramentas nesta seleção
IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal e veja a faixa de peso adequada para a sua altura.
Calcular meu IMCPeso ideal
Descubra a faixa de peso adequada para a sua altura, com base no IMC e na fórmula de Devine.
Ver minha faixa de pesoTMB e gasto calórico
Estime quantas calorias seu corpo gasta em repouso e no total ao longo do dia.
Calcular meu gasto calóricoGordura corporal
Estime seu percentual de gordura pelo método das circunferências da Marinha dos Estados Unidos.
Calcular gordura corporalÁgua por dia
Estime quantos litros de água beber por dia conforme peso, exercício e clima.
Calcular minha meta de águaCiclos de sono
Descubra a que horas dormir ou acordar para completar ciclos de sono inteiros.
Calcular horáriosCalorias para a meta de peso
Estime a meta calórica diária e o tempo necessário para chegar ao peso desejado.
Calcular minha metaMacronutrientes
Converta sua meta de calorias em gramas de carboidrato, proteína e gordura por dia.
Calcular meus macrosZonas de treino
Calcule sua frequência cardíaca máxima e as cinco zonas de treino pelo método de Karvonen.
Calcular minhas zonasData provável do parto
Calcule a data provável do parto e as semanas de gestação a partir da última menstruação.
Calcular data do partoPeríodo fértil
Estime a janela fértil, o dia provável da ovulação e a próxima menstruação.
Calcular meu período fértilRitmo de corrida
Calcule seu ritmo por quilômetro, a velocidade média e a projeção para provas conhecidas.
Calcular meu paceRepetição máxima 1RM
Estime a sua carga máxima por Epley, Brzycki e Lombardi e veja as cargas de treino por percentual.
Calcular 1RMTempo de prova de corrida
Preveja o tempo e o pace em 5 km, 10 km, meia e maratona pela fórmula de Riegel.
Prever tempoAssuntos próximos
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