Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal e veja a faixa de peso adequada para a sua altura.
Calcule seu IMC
Informe peso e altura para ver o índice, a classificação da OMS e a faixa de peso adequada.
Como o IMC é calculado?
O IMC divide o peso, em quilos, pelo quadrado da altura, em metros. Uma pessoa com 70 kg e 1,70 m tem IMC de 70 ÷ (1,70 × 1,70), ou seja, 24,2.
A Organização Mundial da Saúde classifica adultos por faixas. Abaixo de 18,5 é baixo peso; de 18,5 a 24,9, peso adequado; de 25 a 29,9, sobrepeso. A partir de 30 começa a obesidade, em três graus: de 30 a 34,9 o grau I, de 35 a 39,9 o grau II, e de 40 em diante o grau III.
Quando o IMC engana
Pessoas muito musculosas aparecem como sobrepeso mesmo com pouca gordura, porque músculo pesa mais que gordura no mesmo volume. Pessoas idosas com perda de massa muscular podem ter IMC normal e ainda assim excesso de gordura.
O índice também não diz onde a gordura está. Gordura abdominal tem relação mais forte com risco cardiovascular, e por isso a circunferência da cintura costuma ser medida junto com o IMC.
Ele não se aplica a crianças e adolescentes, que usam curvas de crescimento por idade, nem a gestantes.
Exemplo passo a passo
Uma pessoa adulta com 1,65 m de altura e 78 kg.
- O peso dividido pelo quadrado da altura em metros dá um IMC de 28,65.
- Na tabela de adultos, esse valor fica na faixa de sobrepeso, que começa em 25,00.
- Para 1,65 m, o peso adequado vai de 50,4 kg a 68,0 kg, e os 78 kg ficam 10,0 kg acima do máximo.
Quando esta calculadora não serve
- Separar gordura de massa muscular pede uma estimativa do percentual de gordura, que o IMC não mede. Para esse caso: Gordura corporal.
- O IMC diz em que faixa o peso está, e não quanto comer para chegar à faixa adequada nem em quanto tempo. Para esse caso: Calorias para a meta de peso.
Perguntas frequentes
A classificação do IMC vale para quem tem 60 anos ou mais?
Não do mesmo jeito. O Ministério da Saúde considera normal, a partir dos 60 anos, IMC entre 22 e 27 kg/m², pelo risco de sarcopenia, a perda de massa, força e desempenho muscular. A calculadora usa a tabela de adultos: um IMC de 26 aparece aqui como sobrepeso e fica dentro da faixa normal para quem tem 60 anos ou mais. Fonte: Ministério da Saúde, Linha de Cuidado da Obesidade no Adulto: IMC.
Um IMC de 24,95 já é sobrepeso?
Não. Na tabela do Ministério da Saúde, a faixa de eutrofia, o peso adequado, vai de 18,50 a 24,99, e o sobrepeso começa em 25,00. A calculadora classifica pelo IMC com as mesmas duas casas decimais que mostra na tela, e a faixa de peso para a sua altura usa os mesmos limites. Fonte: Ministério da Saúde, Linha de Cuidado da Obesidade no Adulto: IMC.
Como pesar e medir a altura para calcular o IMC?
Descalço, sem roupas pesadas, acessórios e objetos nos bolsos, com os dois pés no centro da balança. Na altura, de costas para a parede, com os pés juntos, encostando calcanhares, panturrilhas, nádegas, costas e a parte de trás da cabeça, no mínimo três desses pontos, olhando para um ponto fixo na altura dos olhos e sem penteado nem prendedor no cabelo. É o protocolo do Ministério da Saúde. Fonte: Ministério da Saúde, Linha de Cuidado da Obesidade no Adulto: IMC.
Ler o guia sobre o que o IMC diz, e o que ele não diz →
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